Question 1

Hvordan bygger FitPath planen min?

Accepted Answer

Etter en kort kartlegging leser KI-en målet ditt (fettap, muskeløkning eller recomp), kroppsmål, erfaring, ukeplan og utstyret du faktisk har. Den anslår kaloribehov, setter protein/karbo/fett og skriver split pluss matretning for akkurat den uken — ikke en generisk PDF.

Question 2

Trenger jeg treningssenter eller spesialutstyr?

Accepted Answer

Nei. I oppsettet velger du senter, hjemme eller begge, og huker av kroppsvekt, dumbbells, stang, strikk, maskiner, pull-up-stang. Hver økt bygges fra den listen.

Question 3

Passer FitPath for nybegynnere?

Accepted Answer

Ja. Volum og øvelser skalerer med erfaring. Hver bevegelse har video og teknikktips. For tunge løft byttes med enklere varianter.

Question 4

Fungerer det for kvinner, ikke bare menn?

Accepted Answer

Ja. Samme motor for kvinner og menn: mer hofte/bein når det er målet, kalorier fra dine tall, ingen “toning-triks”. Styrke er standard for å beholde muskel når fettet endres.

Question 5

Hvilke land og språk støttes?

Accepted Answer

I appen velger du land (bl.a. Vietnam, USA, Canada, Storbritannia, Australia, Tyskland, Sveits, Frankrike, Sverige, Norge) og språk: vietnamesisk, engelsk, tysk, fransk, svensk, norsk eller italiensk. Trening, kost og coach følger språket. Nettstedet samme liste — bytt øverst.

Question 6

Hvordan ser en økt i appen ut?

Accepted Answer

En planlagt dag med øvelser, sett, reps, hvile og målmuskler. Åpne en øvelse for video, oppsett og vanlige feil. Det du logger påvirker senere uker.

Question 7

Hva om jeg mister en økt eller bare har 30 minutter?

Accepted Answer

Forkort eller hopp over dagen — ikke stable to harde økter neste morgen. Kartleggingen spør allerede om dager og varighet. Endrer livet seg, oppdater timeplan og utstyr.

Question 8

Kan jeg bytte en øvelse?

Accepted Answer

Ja. KI-coachen foreslår et bytte med samme mønster og utstyret ditt (f.eks. goblet squat uten stang). Bytt ikke et hinge mot tilfeldig cardio.

Question 9

Finnes programmer for hjemme, kontor eller travle uker?

Accepted Answer

Ja. Hjemme- og 3-dagers helkropp er førstehåndsvalg. Journalen på nettstedet har originalguider; den personlige uken lever i appen.

Question 10

Hvordan beregnes kalorier og makroer?

Accepted Answer

Fra alder, kjønn, høyde, vekt og aktivitet anslår vi TDEE og setter underskudd, overskudd eller vedlikehold. Protein ligger ofte rundt 1,6–2,2 g/kg med mindre en lege har sagt noe annet. Tallene følger vekt og trening.

Question 11

Ligner måltidene mat jeg faktisk spiser?

Accepted Answer

Ja — hverdagsmat, inkludert vietnamesiske retter (cơm, cá, trứng, đậu hũ, rau, canh) og enkle internasjonale valg. Du logger, bytter og kan meal-prepe. Ikke en restaurantmeny, ikke medisinsk dietetikk.

Question 12

Kan jeg legge på meg, eller bare tape fett?

Accepted Answer

Begge. Muskeløkning = lite pluss og nok karbo til å løfte; fettap = moderat underskudd mens du fortsetter styrke. “Spis ingenting og gjør 500 crunches” er ikke modellen.

Question 13

Hva er gratis og hva er Pro?

Accepted Answer

Free beholder kjernelogging: økter, måltider, gjeldende plan, basishistorikk. Pro låser opp KI-tilpasning, ukentlig justering, coach, dypere analyse og offlinevideo. Start på Free og oppgrader i appen.

Question 14

Hva koster Pro?

Accepted Answer

Prisen settes per land og vises i appen i lokal valuta (VND, USD, EUR…). Det finnes måned og år; år er vanligvis bedre. Nettprisene er veiledende — kjøpet skjer i App Store eller Google Play.

Question 15

Hvordan betaler jeg og kan jeg avslutte?

Accepted Answer

Du abonnerer via Apple eller Google med betalingsmåten på den store-kontoen. Avslutt når som helst i store-abonnementene eller kontoskjermen. Finnes en prøveperiode, avslutt før den tar slutt så blir du ikke belastet.

Question 16

Tilbyr dere refusjon?

Accepted Answer

Hvis Pro ikke passer, e-post support@fitpath.ai innen 14 dager etter første trekk. Apple/Googles regler kan også gjelde. Unngå fornyelse ved å avslutte før neste dato. Detaljer på refusjonssiden.

Question 17

Hva kan KI-coachen?

Accepted Answer

Den svarer på trenings- og kostspørsmål på appspråket, foreslår bytter, kommenterer uken og hjelper med å justere planen. En coach, ikke en lege. Smerte, graviditet eller spiseforstyrrelse hører til helsevesenet.

Question 18

Hvilke telefoner og helseapper virker?

Accepted Answer

FitPath finnes for iOS og Android. Apple Health eller Google Health Connect kan synke steg, puls og vekt. Smartklokke er valgfritt.

Question 19

Følger bloggen språket mitt?

Accepted Answer

Ja. Artikler finnes på samme språk som appen. Nettstedet og API-et velger oversettelse etter språket ditt (fallback vietnamesisk, deretter hvilken som helst publisert locale).

Question 20

Er dataene mine private? Kan jeg slette dem?

Accepted Answer

Vi selger ikke personopplysninger. Eksport og sletting via innstillinger eller support@fitpath.ai. Progresjonsbilder blir til du fjerner dem.

Ofte stilte spørsmål

Kom i gang

Trening

Kosthold

Medlemskap og betaling

App, data og coaching

Flere spørsmål?