Divisão Nutricional
Calculadora de Macronutrientes
Obtenha a quantidade em gramas de Proteínas, Carboidratos e Gorduras de acordo com suas calorias e estilo de alimentação.
Protein
184g
736 kcal (35%)
Carbohydrates
210g
840 kcal (40%)
Dietary Fat
58g
522 kcal (25%)
Divisão por Refeição
Meal 1
589 kcal
46g P63g C17g F
Meal 2
669 kcal
55g P74g C17g F
Meal 3
473 kcal
46g P52g C9g F
Meal 4
367 kcal
37g P21g C15g F
Meta Diária de Fibras: 29 g
Meta de Hidratação Diária: 2.5 – 3.5 L
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