FitPath AI Core Capability
Lập Kế hoạch Dinh dưỡng & Tính toán Macro
Mục tiêu calo và tỷ lệ đạm - đường - béo được tính toán khoa học dựa trên mức trao đổi chất, tỷ lệ cơ thể và lịch sinh hoạt thực tế.
Khoa học vận động cá nhân hóa
Cơ chế hoạt động thực tế
Thay đổi vóc dáng bền vững đòi hỏi một chiến lược dinh dưỡng có thể duy trì cả đời, không phải ăn kiêng hà khắc. FitPath AI tính toán chính xác TDEE và phân bổ protein, carb, fat theo nhu cầu thực. Nếu cân nặng chững hoặc năng lượng giảm sút, hệ thống đề xuất điều chỉnh thông minh để bảo toàn khối cơ nạc.
Cơ sở khoa học
Tuân thủ khuyến nghị từ Hiệp hội Dinh dưỡng Thể thao Quốc tế (ISSN) và các hướng dẫn dinh dưỡng lâm sàng uy tín.
Điểm nổi bật chính
Ưu tiên lượng đạm tối ưu (1.6 - 2.2g/kg trọng lượng cơ thể) để giữ cơ bắp tối đa khi siết mỡ
Thâm hụt vừa phải, an toàn (300 - 500 kcal) tránh suy giảm trao đổi chất và kiệt sức
Khung giờ ăn linh hoạt thích ứng với dân văn phòng, ca đêm hoặc nhịn ăn gián đoạn
Tự động tính lại năng lượng khi cân nặng và hoạt động thể chất thay đổi qua các tuần