FitPath AI Core Capability
Lộ trình Tập luyện Cá nhân hóa bằng AI
Giáo án tập luyện thông minh được thiết kế theo lịch sinh hoạt, thiết bị bạn đang có và mục tiêu thể hình cụ thể, tự động điều chỉnh theo tiến độ.
Khoa học vận động cá nhân hóa
Cơ chế hoạt động thực tế
FitPath AI không dùng giáo án sao chép hàng loạt. Hệ thống phân tích kinh nghiệm tập, quỹ thời gian và môi trường tập (ở nhà hoặc phòng gym) để đưa ra bài tập, khối lượng (volume) và cường độ tối ưu. Thuật toán tự động tinh chỉnh số kg và số rep qua từng buổi để bạn tiến bộ liên tục mà không lo quá tải.
Cơ sở khoa học
Dựa trên nguyên lý sức căng cơ học (mechanical tension), ngưỡng volume hiệu quả (10-20 hiệp/nhóm cơ/tuần) và đường cong phục hồi cá nhân.
Điểm nổi bật chính
Thích ứng thiết bị linh hoạt: chuyển đổi mượt mà giữa tạ đòn gym, tạ đơn tại nhà hoặc bodyweight
Chu kỳ hóa khoa học: phân bổ mesocycle bài bản cho mục tiêu tăng cơ, tăng sức mạnh hoặc giảm mỡ
Cơ chế phản hồi mệt mỏi: tự động giảm tải (deload) nếu bạn ngủ ít hoặc khớp đang căng
Video hướng dẫn tư thế chi tiết kèm nhịp độ (tempo) giúp tránh chấn thương