Bộ Công Cụ Tính Toán FitPath AI
Được thiết kế dựa trên các công trình y sinh và khoa học vận động hàng đầu thế giới. Chính xác, trực quan, không cần đăng ký và hoàn toàn miễn phí.
Tính BMI & Cân Nặng Lý Tưởng
Xác định chuẩn xác chỉ số khối cơ thể theo chuẩn Châu Á (WPRO) & Quốc tế (WHO), đo tỷ lệ eo/chiều cao WHtR và xác định dải cân nặng lý tưởng.
Tính TDEE & Thâm Hụt Calo
Đo tổng năng lượng tiêu hao hàng ngày với thuật toán Mifflin-St Jeor và Katch-McArdle, lập phác đồ thâm hụt calo chuẩn xác để siết mỡ hoặc tăng cơ nạc.
Tính Tỷ Lệ Macro Dinh Dưỡng
Phân bổ chính xác số gram Protein, Carb, Fat theo từng chế độ ăn (High Protein, Balanced, Low Carb, Keto) và chia định lượng theo từng bữa trong ngày.
Tính 1RM & Tải Trọng Tập Luyện
Ước tính mức tạ tối đa 1 lần nâng (One Rep Max) an toàn qua Epley, Brzycki & Lombardi. Cung cấp bảng %1RM tải trọng huấn luyện từ sức mạnh đến phì đại cơ.
Biến các con số này thành lộ trình tập tuần của bạn
Công cụ tính chỉ đưa ra bức tranh tĩnh. Ứng dụng di động FitPath AI biến các chỉ số của bạn thành kế hoạch tập luyện cá nhân hóa và thực đơn đi chợ linh hoạt.